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In diesem Kurs arbeiten wir daran, die bei Atemwegserkrankungen falsche oder ungünstige Atemweise in eine entspannte und
effektivere umzuwandeln . Häufig ist durch langanhaltende Hustenattacken der gesamte Atemmechanismus verspannt, die Schultern sind hochgezogen, der Brustkorb fest.
Es werden Übungen angeboten, die den
Atemraum erweitern, den oberen Körperbereich entspannen, den unteren Rücken flexibel machen und den Bauchatem kultivieren helfen. Auch an der Basis Becken-Beine-Füße wird gearbeitet. Diese Region zu beleben ist
bei Atemwegserkrankungen so wichtig. Erst wenn die Basis tragfähig ist, können sich Brustkorb und Zwerchfell, die so lange verspannten, endlich tragen lassen und lösen. Erst dann kann sich eine Atemruhe
nach dem Ausatem entwickeln.
Einzelne Übungen für Zuhause helfen, langsam eine günstigere Atemweise zu entwickeln, die die Lunge besser belüftet
und den Hustenreiz vermindern hilft. Je länger der Husten schon besteht, je mehr Geduld müssen wir mitbringen. Aber es lohnt sich, wenn die Atemwegserkrankung weniger belastend ist oder sogar ganz ausheilt.
Bei
Hustenreiz wird ein Glas Wasser gereicht. Es darf sich jeder “satthusten”.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke und kl.Imbiss mitbringen.
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